专家倡导：亲子“断网” 建立真挚连接

专家倡导家庭“断网”时间：与孩子建立真挚连接

近年来，智能手机和电子游戏等屏幕娱乐的普及让孩子们沉浸在虚拟世界中，家常被视为“各自玩设备”的时间。对此，专家呼吁家长重视“断网”时间，鼓励亲子共度高质量时光，构建更深厚的親子关系。

美国心理学家Cherkin指出，孩子们沉迷于互联网的主要原因并非屏幕本身，而是无限的网络内容。她建议采用“技术意识型”策略，即“少即是多、晚一点更好、关系和技能优先于屏幕”。家长可以通过引导孩子将电子游戏融入现实生活，例如用积木搭建Minecraft世界或者通过实验探索家居用品中的化学反应。

此外，Alibhai专家强调，亲子共度时光并非需要刻意安排，日常生活中点点滴滴都可成为“断网”的宝贵时刻。比如睡前讲故事、分享当天趣事，都能让孩子感受到父母的关爱和陪伴。问问他们什么事情让他们开心或感到沮丧，引导孩子进行深入思考，建立更深层的沟通。

专家建议家长在设定屏幕时间后，可以安排一些有趣的家庭活动作为替代，例如玩游戏、阅读或户外运动等，帮助孩子更好地适应“断网”状态。对于出现情绪波动的情况，家长应给予理解和支持，避免因为屏幕使用而产生冲突。

Cherkin也提醒家长，建立健康亲子关系远比一时的“断网”更重要。“这不是一场短跑，而是一场马拉松。我们要珍惜这生来一场的相伴之旅。”

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为了更好地理解专家倡导的“断网”理念，我们还需要进一步探讨一些相关背景和概念：

1. 孩子们的互联网使用现状: 近年来，儿童及青少年沉迷电子产品现象日益严重，过度接触屏幕娱乐不仅影响视力、睡眠质量等身体健康，还会导致注意力不集中、学习成绩下降等问题。此外，网络环境中存在着一些负面信息和社交风险，需要家长加强引导和监督。

2. “技术意识型”策略的具体应用: 除了专家提到的将游戏融入现实生活，家长还可以通过以下方式实践“技术意识型”策略： * 设定明确的屏幕时间限制: 根据孩子的年龄和需求，制定合理的使用时间，并严格执行。 * 营造良好的家庭氛围: 鼓励孩子参与家庭活动，例如一起阅读、玩游戏、运动等，减少他们独自使用电子产品的倾向。 * 引导孩子学会批判性思维: 帮助孩子辨别网络信息的真伪，培养其独立思考和判断能力。

3. 亲子共度时光的意义: 在快节奏的生活中，亲子沟通显得尤为重要。专家强调，“断网”时间不仅仅是减少电子产品使用，更重要的是创造机会让家人真正地相处、交流和分享。 * 建立情感连接: 通过日常的谈话、陪伴和互动，加强父母与孩子之间的情感联系。 * 培养孩子的社交能力: 鼓励孩子参加集体活动、与朋友交往，帮助他们学会沟通、合作和解决问题。

总之，专家倡导的“断网”理念并非完全拒绝电子产品，而是希望家长能够引导孩子健康使用网络，并重视亲子关系建设，让家庭成为孩子成长过程中最温暖、安全的港湾。

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